Aunque sorprenda, 7 de cada 10 mujeres embarazadas no sigue unos hábitos adecuados diarios de alimentación y ejercicio, según un estudio realizado por un importante laboratorio farmacéutico español sobre los hábitos de las mujeres españolas durante el embarazo. En concreto, según señala el estudio, “tres de cada diez embarazadas españolas (26,7%) no cambian su dieta…

A casi todas las mujeres les preocupa no coger demasiado peso durante su embarazo y cómo pueden hacer para recuperar la figura después del parto. Obviamente, se produce un aumento de peso durante la gestación, pero siempre debe estar entre los 10-13 kilogramos, ya que no es recomendable un aumento excesivo. Cuando esa preocupación por…

Todos los especialistas aconsejan realizar ejercicio moderado durante el embarazo (salvo complicaciones), generalmente ejercicio aeróbico como caminar, nadar, etc. Lo ideal es combinarlo con otro que implique un entrenamiento mental, como el pilates que, además, ejercita las partes del cuerpo que luego estarán directamente implicadas en la gestación: espalda, abdomen y suelo pélvico. Su objetivo…

Hacer footing, running, jogging… son nombres que escuchamos todos los días para referirnos a salir a correr. Es una actividad física que se ha puesto muy de moda en los últimos años entre aquellas personas que quieren cuidarse sin tener que hacer muchos esfuerzos, ya sean económicos, de tiempo o lugar. En el mundo del…