Aunque sorprenda, 7 de cada 10 mujeres embarazadas no sigue unos hábitos adecuados diarios de alimentación y ejercicio, según un estudio realizado por un importante laboratorio farmacéutico español sobre los hábitos de las mujeres españolas durante el embarazo. En concreto, según señala el estudio, “tres de cada diez embarazadas españolas (26,7%) no cambian su dieta…

Todos los especialistas aconsejan realizar ejercicio moderado durante el embarazo (salvo complicaciones), generalmente ejercicio aeróbico como caminar, nadar, etc. Lo ideal es combinarlo con otro que implique un entrenamiento mental, como el pilates que, además, ejercita las partes del cuerpo que luego estarán directamente implicadas en la gestación: espalda, abdomen y suelo pélvico. Su objetivo…